Manfaat Sinar Matahari untuk Kesehatan Tubuh

Sesekali keluar rumah dipagi hari untuk menikmati hangatnya sinar matahari pagi dipadukan hawa sejuk memang menjadi saat yang pas untuk melakukan kegiatan seperti olahraga misalnya. Sinar matahari sendiri memiliki manfaat yang besar untuk kesehatan tubuh kita, seperti dapat memberikan vitamin D yang baik untuk kulit tubuh.

Jarang terkena sinar matahari lantaran sibuk akan pekerjaan atau karena posisi rumah yang terhimpit bangunan besar yang menghalangi sinar matahari tentu membuat rasa hangat yang dihantarkan sinar matahari tidak dapat Anda rasakan, padahal memiliki manfaat yang cukup penting. Ruangan rumah saja jika tidak mendapat sinar matahari yang cukup akan mudah lembab dan tentunya tidak baik untuk kesehatan, begitupun tubuh manusia, memerlukan paparan sinar matahari yang cukup di waktu yang tepat.

Manfaat sinar matahari untuk kesehatan

Manfaat Sinar Matahari

Mengurangi Risiko Kanker

Sebuah penelitian yang dimuat dalam American Journal of Epidemiologi mengatakan bahwa wanita yang berjemur di bawah paparan sinar matahari serta mendapatkan asupan sinar matahari dalam jumlah yang cukup selama kurang lebih 21 jam seminggu saat remaja dapat mengurangi risiko kanker payudara hingga 29% dibandingkan mereka yang hanya mendapat sinar matahari selama 1 jam.

Mengandung Vitamin D

Saat sinar ultraviolet mengenai kulit dan disaring oleh kulit, sinar tersebut akan merubah simpanan kolesterol di kulit menjadi vitamin D. Terkena paparan sinar matahari selama 5 menit saja dapat memberikan 400 unti vitamin D untuk tubuh Anda.

Mengurangi Gula Darah

Sinar matahari merupakan insulin alami yang memberi kemudahan dalam penyerapan glukosan masuk ke dalam sel tubuh. Hal inilah yang merangsang tubuh kita untuk mengubah gula darah menjadi glikogen, yang akan disimpan di hati dan otot. Proses inilah yang menurunkan kadar gula darah.

Memperbaiki dan Membentuk Tulang

Dengan meningkatnya vitamin D karena terkena paparan sinar matahari dapat membuat proses penyerapan kalsium dalam tubuh juga meningkat. Hal ini adalah solusi dalam perbaikan dan pembentukan tulang serta mencegah penyakit seperti osteomalacia dan rakhitis.

Itulah beberapa tips kesehatan seputar manfaat sinar matahari, masih banyak lagi manfaat yang bisa kita dapat dari sinar matahari seperti meningkatkan kebugaran, kekebalan tubuh, meredam kolesterol dan lainnya. Jika ingin mendapatkan manfaat yang maksimal, sinar matahari pagi adalah yang terbaik, Anda bisa melakukannya sambil berolahraga santai jika perlu.

Tinggalkan Balasan